ALIMENTAZIONE INCONTROLLATA: SCACCO MATTO IN 6 MOSSE
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Oggi affronto un argomento difficile: difficile da ascoltare per le tante persone che hanno già sperimentato sulla loro pelle quello di...
Francesco Pavone
- 17 gen
- 19 min
IL TUO FUTURO INIZA SOLO UN UNICO GIORNO: OGGI.
Siamo in quel periodo in cui ci si sente quasi in dovere di avere dei propositi per l’anno nuovo… come se il mese di Gennaio fosse il...
Francesco Pavone
- 23 nov 2023
- 11 min
Come allenare le braccia
Allenare le braccia non è solo utile esteticamente ma anche a livello di funzionalità. I muscoli dei bicipiti e dei tricipiti non solo...
Francesco Pavone
- 27 set 2023
- 10 min
Come avere glutei piu' forti e sodi
I glutei non sono soltanto un gruppo muscolare importante a livello estetico per tante persone ma sono anche fondamentali per provvedere...
Francesco Pavone
- 7 set 2023
- 7 min
Sensori per la glicemia : Prodigio della tecnologia o fuffa?
Con il passare degli anni la tecnologia disponibile per misurare diversi aspetti della nostra vita diventa sempre piu’ avanzata e...
Francesco Pavone
- 7 set 2023
- 6 min
La scienza della variabilita' della frequenza cardiaca
Al giorno d'oggi puoi monitorare tutto sulla tua vita. Dall'esercizio fisico al sonno fino alla glicemia, esiste un'app per misurare...
Francesco Pavone
- 24 ago 2023
- 4 min
Come allenare il deltoide
Se vuoi due spalle piu’ grandi di una palla da bowling sei arrivato nel posto giusto. In questo articolo ti forniro' 7 esercizi utili per...
Francesco Pavone
- 10 ago 2023
- 18 min
La dieta chetogenica - Che cos’e’ per quali tipi di persone e’ piu’ adatta e fatti scentifici
Sei stanco di diete interminabili che promettono risultati rapidi, ma che ti lasciano con un senso di privazione e insoddisfazione? Sei...
Francesco Pavone
- 4 ago 2023
- 13 min
La guida completa all'allenamento del Gran Dorsale (Lats training)
I dorsali (Latissimus Dorsi) sono il gruppo muscolare che molte persone fanno piu’ fatica ad allenare e trasformare tramite l’allenamento...
Francesco Pavone
- 26 lug 2023
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Perchè hai sempre fame
Abbiamo bisogno di cibo ogni giorno per rimanere in vita e sostenere tutte le attività esterne ed interne al nostro corpo. Ma cosa regola...
Francesco Pavone
- 26 mag 2023
- 11 min
Come scegliere un coach online
Il web pullula di personal trainer e professionisti del fitness. Il coaching online e’ molto popolare in America e in Europa e anche in...
Francesco Pavone
- 18 mag 2023
- 7 min
6 esercizi da evitare dopo i 40 anni
Ascolta il podcast di questo episodio #33 - I 6 esercizi che dovresti evitare dopo i 40 anni Nessun esercizio e’ veramente al riparo...
Francesco Pavone
- 11 mag 2023
- 15 min
Perche’ ho smesso di sgarrare
Giusto ieri ho pubblicato un podcast su cosa sono le ricariche e la restrizione calorica intermittente e ho riflettuto come sono cambiate...
Francesco Pavone
- 10 mag 2023
- 11 min
10 consigli pratici per essere in forma quest’estate.
E’ triste che come ogni anno in questo periodo i social media pullulino di rimedi drastici e consigli miracolosi su come dimagrire per...
Francesco Pavone
- 15 mar 2023
- 15 min
E’ vero che i crunches fanno male alla schiena?
Negli anni siamo passati dall’allenare gli addominali con i sit ups, ai plank per poi passare a un miliardo di esercizi cosiddetti...
Francesco Pavone
- 8 mar 2023
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La guida completa per un CORE sexy, forte e resiliente
INTRO Uno degli argomenti più dibattuti tra allenatori e amanti del fitness è l’allenamento del core. Alcuni trainer credono che per...
Francesco Pavone
- 6 ago 2022
- 15 min
La guida completa alla ricomposizione corporea
Ascolta questo articolo sulla Radio Pavone Per chi va bene una ricomposizione corporea? Dovresti aumentare la massa magra, dimagrire...
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